Как похудеть за 1 неделю — советы диетологов как сбросить вес за 1 неделю

похудеть за одну неделю

Вам достаточно немного изменить свой ежедневный распорядок дня, чтобы похудеть в течении одной недели. Если вы дисциплинированны, и будете продолжать придерживаться определенных правил и далее, то вы сможете полностью избавиться от лишнего веса. Есть вопросы? Получите квалифицированные советы прямо сейчас!

Вам понадобиться чтоб похудеть за 1 неделю следующее:

  • дисциплина
  • поливитамины
  • овощи и фрукты
  • сила воли

Пошаговое руководство по диете как сбросить весь за 1 неделю:

1. День первый. Делаем фотографии всей пищи которую едим (целую порцию и то что от нее осталось), для этих целей отлично подойдет камера мобильного телефона. Исследования показали, что фотосъемки потребляемый пищи, могут помочь вам потерять до 7 процентов вашего веса. Заведите дневник — фотоальбом ваших блюд.

2. День второй. Начните применять поливитамины, в объеме рекомендуемой суточной норм. Убедитесь что они содержать медь, ниацин, цинк и витамин В. Люди принимающие поливитамины гораздо реже чувствуют голод в течении дня и соответственно весят меньше.

3. Займитесь силовыми упражнениями, постарайтесь сократить до минимума время отдыха во время тренировки. Практика показывает, что чем короче перерывы между упражнениями, тем больше калорий вы сжигаете.

4. Принимайте витамин С. Ежедневное потребление 500 мг витамина С может помочь вам сжечь на 30% больше жира, чем бы вы ни занимались. Побольше ешьте апельсины, дыню, брокколи и т.п.

5. В течении дня перекусывайте только овощами, фруктами и ягодами. Ешьте яблоки, чернику и морковь в качестве закуски, заменив ими чипсы и сладости. Постарайтесь разнообразить фрукты и овощи в вашем рационе, для полноценного получения различных питательных веществ.

6. Занимайтесь йогой не менее трех раз в неделю. Ее методы дыхания расслабят ваше тело и помогут бороться с чувством голода.

Полезные советы и предупреждения

  • Оставайтесь верны себе и вы будете отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

5 Responses to Как похудеть за 1 неделю — советы диетологов как сбросить вес за 1 неделю

  1. Диана:

    Чтобы похудеть за одну неделю таким способом, сила воли должна быть в большом количестве. Я не смогла, на 5 день сорвалась и съела торт. Но даже за те дни я сбросила 2 кг.

  2. Семенова Кристина:

    Я не думала, что можно похудеть за одну неделю. Но ради интереса попробовала проделать такое. И вот результат, плоский живот и уменьшение в объеме бедер 1,5 см

  3. lera:

    Отличное руководство похудеть за одну неделю! Я с завтрашнего дня начну неделю похудения и на море я надеюсь уеду уже стройной и красивой, без вываливающихся боков

  4. vasilisa:

    Похудеть за одну неделю вполне реально, главное перед этим настроится на похудение. а если такого настроя не будет, но никакая диета, ни занятие спортом не дадут положительного результата

  5. Ника:

    До того, как я сама не попробовала, я думала, что похудеть за одну неделю вообще нереально, а сейчас я, видя себя в зеркале, с уверенностью могу сказать, данная система работает

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *