Как гормоны влияют на потерю веса

Как гормоны влияют на потерю веса

Если вы заинтересованы в понимании взаимосвязи между гормонами и потерей веса, полистайте эту статью. Дисбаланс гормонов часто приводит к увеличению веса. В этой статье объясняется, как вы можете достигнуть цели потери веса путем поддержания потока ‘повышение метаболизма гормонов. Прочитав статью вы узнаете, как гормоны влияют на вес.

Что такое гормоны

Гормоны — это мощные химические вещества, которые влияют на обмен веществ в организме и, следовательно, вес тела. Вы, можете быть, потрясены, узнав, что ваши гормоны могут сделать вас жирным. Эстроген, прогестерон, тестостерон, инсулин, являются одними из основных гормонов, которые играют важную роль в поддержании веса. Дисбаланс гормонов часто приводит к накоплению лишний калорий. Давайте посмотрим, как гормоны и потеря веса являются взаимосвязанными.

Как гормоны влияют на вес

Гормоны активизируют жизненные системы организма, на созревание тела для отцовства, материнства и менопаузы, контролируют репродуктивный цикл и регулируют обмен веществ. Они могут стимулировать или тормозить рост. Гормональные уровни меняются каждый день, меняя настроение, влияют на метаболизм и влияют на уровень вашей энергии. Следует иметь в виду, что изменения гормонального уровня в значительной степени зависит от вашего образа жизни. Доказано учеными, что повышение или снижение специфического гормона является следствием адаптации организма к уровню активности, который вы предпочитаете.

Если же вы предпочитаете более активный образ жизни, он создает потребность организма приспособиться к повышению стресса. Клетки тела получают сообщения для ускорения химических реакций. Это приводит к изменениям в организме гормонов. Упражнение инициирует высвобождение гормонов и улучшает обмен веществ. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать гормональный баланс. Это приводит к потере веса. Чем выше скорость метаболизма, тем быстрее вы теряете вес. За счет увеличения физической активности и интенсивности упражнений, вы сможете достичь оптимального уровня гормонов.

[Читайте статья родителям о выборе имени для ребенка — Как назвать ребенка]

Тестостероны у Мужчин

С возрастом люди становятся менее активными. Постепенное снижение в крови уровня тестостерона может быть замечено у пожилых мужчин. Одной из основных функций тестостерона является повышение обмена веществ в организме и помощь в снижении уровня жиров. Так что низкий уровень тестостерона в их крови может привести к накопление жира у мужчин. Таким образом, изменение образа жизни может привести к увеличению веса. Дисфункция желез внутренней секреции, ведущих к нехватке гормонов (например, гормоны щитовидной железы), может также привести к увеличению веса.

Гормоны Роста

Основные функции гормона роста — стимулировать синтез белка (тонус мышц/развития). Гормоны роста отвечают за прочность костей, сухожилий, связок и хрящей. Рост гормонов играет важную роль в потере жира во время тренировки. Эти гормоны уменьшают употребление глюкозы и увеличение использования жира в качестве топлива во время тренировок Это приводит к снижению жира. Это также помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, который, в свою очередь, позволит поддерживать нормальную жизнедеятельность в течение длительного периода. Увеличение срока аэробных упражнений или применение более интенсивных упражнений приводит к выбросу большего уровня гормона роста из гипофиза.

[Читайте очень помогает себя мотивировать к потере веса — Как себя мотивировать]

Гормон Эстроген

Высокий уровень эстрогена присутствуют в женской крови. Это ускоряет процесс расщепления жиров в организме и выводит лишний жир. Таким образом, он способствует использованию жировых отложений в качестве топлива. Это помогает увеличить базальный метаболизм (обмен веществ), и поднимает ваше настроение. Он также отвечает за либидо. Яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена когда женщина приближается к менопаузе. Неправильное соотношение эстроген-прогестерон вызывает тягу к еде. Женщины часто испытывают повышенный аппетит перед менструацией. Дисбаланс эстрогена и прогестерона и побочные эффекты гормонов стресса во время менопаузы могут привести к увеличению веса. Было отмечено, что количество эстрогенов, выработанных яичниками возрастает с физическими упражнениями. Содержание эстрогена в крови часто остается повышенным в течение от одного до четырех часов после тренировки. Это объясняет важность регулярных занятий спортом.

Другие гормоны

Помимо вышеупомянутых гормонов, существует несколько других гормонов, которые определяют, сколько и как быстро вы можете сбросить или набрать вес. Гормоны выработанные поджелудочной железой, щитовидной железой, желудком и мозгом; например, инсулин, трийодтиронина, тироксина, гистамин и эндорфины способствуют снижению веса. Гормоны щитовидной железы определяют ваш уровень метаболизма. Так, дефицит этих гормонов (гипотиреоз) часто приводит к увеличению веса. Аналогично гиперфункция щитовидной железы приводит к потере веса. У женщин, уровень тестостерона показатель массы тела (увеличения/уменьшения). Гормоны, такие как лептин, грелин, амилин и холецистокинин (CCK) регулируют пищеварение и чуство сытости. Грелин, освобождается эндокринными клетками, присутствующих в слизистой оболочке желудка. Он стимулирует аппетит. После приема достаточного количества пищи, гормон лептин, подавляет аппетит и передает сообщение в гипоталамус, что тело больше не требует пищи. Адипонектин и пептид YY (PYY) также играют важную роль в процессах пищеварения и контроля аппетита. Гормон мелатонин регулирует суточный ритм. Недостаток сна негативно влияет на выработку лептина, грелина и человеческого гормона роста (hGH).

Какие гормоны контролируют аппетит и вес

Ряд гормонов контролируют аппетит и вес. Дисбаланс этих гормонов приводит к расстройствам питания и ожирению. Гормоны выработанные надпочечниками, как адреналин и норадреналин — показатель ваших душевных сил, настроения и отношения. Было отмечено, что депрессия и вес часто идут рука об руку.

Как использовать гормоны для потери веса

Уровень гормонов выработанный в организме человека пропорционален интенсивности и продолжительности физической нагрузки. Гормоны могут помочь вам достичь цели потери веса; но для этого, вам необходимо поощрять железы вырабатывать больше гормонов. Отсутствие необходимых питательных веществ в рационе может привести к гормональному дисбалансу. Ведущие активный и здоровый образ жизни и правильно питающиеся люди могут поддерживать устойчивый приток гормонов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *