10 cách làm thế nào để trở nên hạnh phúc

Làm thế nào để được hạnh phúc hơn

Phước cho các ngươi, trên thực tế,? Nếu có chỗ cho sự cải tiến trong một trạng thái hạnh phúc, hãy thử một trong những gợi ý.

Vài năm trước,, buổi sáng đến với tôi việc thực hiện đột ngột: của, Làm thế nào là cuộc sống của tôi. Tôi nhìn ra ngoài cửa sổ và thấy bao xa rời xe buýt mới mưa spattered, Tôi cảm thấy như cuộc sống của tôi đã để lại.

” Tôi muốn gì từ cuộc sống? “Tôi tự hỏi,. “tốt. Tôi muốn được hạnh phúc.” Tôi có nhiều lý do, để được hạnh phúc: Chồng tôi là cao, sậm màu, đẹp, tình yêu của cuộc đời tôi, Chúng tôi có hai cô gái thú vị; Tôi là một nhà văn, Tôi sống ở thành phố yêu thích của tôi. Tôi có những người bạn, Tôi đã khỏe mạnh, Tôi sắp xếp màu tóc của tôi. Nhưng tất cả các quá thường tôi gửi chồng tôi để nhân viên bán hàng dược phẩm hoặc. Tôi cảm thấy thất vọng, thậm chí sau một thất bại chuyên nghiệp nhỏ. tôi nghĩ. Có một người đàn ông hạnh phúc đến?

Tôi quyết định kiểm tra kỹ lưỡng sự hạnh phúc. (Một chút bất ngờ, tôi biết. Nhưng điều này nhiều tôi có.) Cuối cùng,, trong suốt cả năm, về đề tài này, tôi đã nghiên cứu sự khôn ngoan của các lứa tuổi, nghiên cứu khoa học hiện đại, cũng như những lời khuyên của người có kinh nghiệm. Tôi muốn biết, nếu bạn làm theo tất cả những lời khuyên, cho dù đó sẽ giúp được hạnh phúc hơn?

tốt, năm hoàn thành, và tôi có thể nói với sự tự tin đầy đủ, Tôi buộc bản thân mình để trở nên hạnh phúc và tôi đã học được rất nhiều về, làm thế nào để được hạnh phúc. những bài học này.

1 Đừng bắt đầu với độ sâu. khi nào Tôi bắt đầu dự án về hạnh phúc, Tôi nhanh chóng nhận ra, điều đó, và không cần phải bắt đầu với một thiền dài ngày hoặc trả lời các câu hỏi sâu sắc về bản sắc, Tôi phải bắt đầu với những điều cơ bản, khi đi ngủ và thời gian; và không cảm thấy một cảm giác đói. Khoa học hỗ trợ này, Hai yếu tố này có tác động lớn đến hạnh phúc.

2 Hãy để mặt trời đi lên trên sự tức giận. Tôi đã luôn luôn tỉ mỉ phân tích tất cả các kích thích càng sớm càng tốt, đến giác quan của mình trước khi đi ngủ. nghiên cứu cho thấy, tuy nhiên, tức giận -burnoe biểu hiện thoáng qua của cảm xúc, ngay lập tức đến và đi một cách nhanh chóng. Biểu hiện gắn liền với sự tức giận nhỏ, rắc rối thoáng qua và chỉ củng cố những cảm giác xấu, và nếu không thể hiện sự tức giận, nó đi, ăn chơi.

3 rèn cảm xúc(prytvoryaytes). Đối với những cảm giác làm theo hành động. Nếu tôi cảm thấy xấu, Tôi cố ý làm vui vẻ, và tôi thấy mình suy nghĩ, Tôi cảm thấy hạnh phúc hơn. Nếu tôi bắt đầu để có được tức giận người một ai đó, Tôi đang làm một cái gì đó chu đáo cho anh ấy, và cảm xúc của mình cho anh ta được giảm nhẹ. lạ, nhưng chiến lược này có hiệu quả.

4 hiểu, nó có giá trị làm một mới, thậm chí nếu bạn làm điều xấu. Thách thức và mới lạ là những yếu tố quan trọng của hạnh phúc. Bộ não được kích thích bởi sự ngạc nhiên, và thành công đối phó với những tình huống bất ngờ và nhận được một cảm giác mạnh mẽ của sự hài lòng. người, người làm những điều bất ngờ, du lịch đến những nơi xa lạ, hạnh phúc hơn, hơn người, người tuân theo các tuyến đường và các sự kiện quen thuộc, họ từ lâu đã làm tốt. Tôi thường nhắc nhở bản thân “Những niềm vui của sự thất bại "và giải quyết một số vấn đề khó khăn.

5 Đừng lúc nào cũng chọn niềm vui. Tôi thường thực hiện hành động không phải là rất tốt cho tôi. Những niềm vui kéo dài một phút, nhưng sau đó cảm giác tội lỗi và sự mất kiểm soát và hậu quả tiêu cực khác làm sâu sắc thêm tâm trạng xấu. Trong khi đó là dễ dàng để nghĩ, Tôi cảm thấy tốt sau khi tôi uống một vài ly rượu vang, sem nửa lít kem, Tôi sẽ hút một vài điếu thuốc lá, Tôi mua một cặp mới của quần jean. Hãy tự hỏi mình, nó có giá trị nó, sẽ có thực sự hạnh phúc.

6 Mua một hạnh phúc nhỏ. nhu cầu tâm lý cơ bản của chúng tôi bao gồm cảm giác của tình yêu, an ninh, lòng tin. Chúng tôi cũng muốn có một cảm giác kiểm soát. Tiền không tự động phù hợp với các yêu cầu này, nhưng tôi chắc chắn, có thể giúp. Tôi đã học được cách tiêu tiền, để giữ liên lạc gần gũi hơn với gia đình và bạn bè của tôi, tăng cường sức khỏe, làm việc hiệu quả hơn; loại bỏ nguồn kích thích và xung đột trong hôn nhân. ví dụ, khi chị tôi đã kết hôn, Tôi bị hủy hoại cho máy ảnh kỹ thuật số tốt nhất. Đó là đắt, nhưng nó đã cho tôi rất nhiều hạnh phúc.

7 Đừng nhấn mạnh vào sản phẩm tốt nhất. Có hai loại cá nhân, phán quyết. Một trong những nguyên tắc” tất cả hoặc không có gì”, khác trên nguyên tắc an toàn, quyết định, bằng cách đáp ứng tiêu chí của họ. Khi họ tìm thấy một khách sạn hoặc mì ống với nước sốt, trong đó có những phẩm chất, họ muốn, họ có hài lòng. Tối đa hoá muốn có sản phẩm tốt nhất của tất cả mọi thứ Ngay cả nếu họ thấy, một chiếc xe đạp hoặc một ba lô, đáp ứng yêu cầu của họ, họ không thể quyết định, cho đến khi họ đã nghiên cứu từng chi tiết. thứ hai, như một quy luật, hạnh phúc hơn, hơn tối đa hoá. Tối đa hoá dành nhiều thời gian và năng lượng để đưa ra quyết định, và họ thường lo ngại về sự lựa chọn của họ. Đôi khi tốt đủ là đủ tốt.

8 Tập thể dục để cải thiện năng lượng. Tôi làm việc trí tuệ, nhưng mức độ thường xuyên để tôi nói với bản thân mình,: "Tôi chỉ là quá mệt mỏi, đi đến phòng tập thể dục”? Tập thể dục là một trong những tâm trạng tăng tốc đáng tin cậy nhất. Ngay cả trong bán kính 10 phút đi bộ có thể cải thiện tâm trạng và triển vọng thay đổi.

9 dừng lại rên rỉ. tôi biết, mà rên rỉ của tôi không đặc biệt là hoạt động tốt, Nhưng tôi tin rằng, nếu tôi sẽ, chồng tôi sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì xung quanh nhà. sai. Trong hồ sơ, hầu hết công việc đã được thực hiện. ngoài ra, Tôi đột nhiên nhận được rất nhiều sự hài lòng từ khi chấm dứt dai dẳng. tôi hiểu, một tranh cãi và giận dữ là, Tôi cảm thấy đau khổ. Tôi thay thế rên rỉ cho các công cụ hấp dẫn sau: gợi ý không lời (ví dụ, kết quả trong một ánh sáng mới trên quầy), duy nhất mà tôi sử dụng một từ (tôi nói “sữa!” Thay vì nói trên và trên), không nhấn mạnh, rằng cái gì đã được thực hiện ngay lập tức hoặc theo kế hoạch của tôi. Hiệu quả nhất là khi người chồng mình đặt vấn đề và quyết định của họ. Tại sao tôi cần phải đặt công việc?

10 hành động. Một số người tin, hạnh phúc là một vấn đề của khí hoặc bẩm sinh: Bạn đã được sinh ra trong năm Canh Dần, hoặc ” trong áo sơ mi”, và được thực hiện với nó. Trong khi đó là sự thật, rằng di truyền đóng một vai trò lớn, nhưng về 40 phần trăm mức hạnh phúc của bạn là trong vòng kiểm soát của bạn. Hiện các biện pháp trong, để suy nghĩ, và thực hiện các bước có ý thức để mang lại hạnh phúc vào cuộc sống của bạn. Vì vậy, sử dụng những lời khuyên, điều đó bắt đầu dự án hạnh phúc của riêng bạn. tôi hứa, nó sẽ không đưa bạn một năm toàn.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *