фітнес | Журнал Infobeautiful

Категорія журналу: фітнес

Як скласти свою програму тренувань з фітнесу

Як скласти свою програму тренувань з фітнесу

Створення вашої власної фітнес програми є важливим кроком в досягненні оптимального здоров'я і гарного самопочуття. Фізична підготовка може поліпшити ваш настрій, сприяє профілактиці захворювань і допомагає тримати вагу під контролем.

12 простих вправ для схуднення живота

12 простих вправ для схуднення живота

Слабкі м'язи живота! Це джерело постійного збентеження незалежно від вашого віку. Ніхто не хоче, щоб виступаючий живіт псував фігуру. І це найважча частина тіла, щоб скинути жир з живота. Ось відповіді на те, як зменшити живіт.

Що є анаеробним фітнесом?

Що є анаеробним фітнесом?

Anaérobnıy фітнес, відноситься до вашої здатності функціонувати при високій інтенсивності.

Вправи для схуднення живота

Вправи для схуднення живота – 5 вправ

топ 5 кращих вправ для схуднення живота

Основні вправи після вагітності

Основні вправи після вагітності

Зниження ваги до норми і фітнес зажадає терпіння, часу і дисципліни; якщо ви прискорите процес можуть виникнути інші проблеми зі здоров'ям. Для возвращения к прежней форме может потребоваться 6-12 недель занятий, иногда дольше, так что не сдавайтесь!

пілатес

пілатес – вправи пілатес для початківців

Пілатес є однією з найбільш популярних форм фітнесу. Пілатес вправи можуть бути виконані людьми різного віку і різної фізичної підготовки.

Загальна тренування тіла

Загальна тренування тіла – Омолодження тіла з ніг до голови

Якщо ви дуже зайняті, щоб ходити в спортзал 5-6 раз в тиждень або ви відчуваєте, що ваше тіло натренована і вам потрібні освіжаючі зміни, общая тренировка тела то, что вам нужно.

Вправа велосипед для преса

Вправа велосипед для преса – як виконувати вправу велосипед

Вправа “велосипед ” дуже ефективно для прямих черевних м'язів преса, читайте далі і ви дізнаєтеся як правильно робити вправу велосипед.

Комплекс вправи для преса для жінок

Комплекс вправ для преса для жінок

жінки, які хочуть досягти швидких результатів, повинні не тільки виконувати вправи регулярно, але і опрацьовувати всі групи м'язів: верхні і нижні частини прямий черевної м'язи, косі і поперечні м'язи живота.

Найбільш ефективні вправи для жінок вдома

Найбільш ефективні вправи для жінок вдома

Це сумно, але факт: жінкам м'язи не дістаються так само легко, як і чоловікам, а це означає, что определенный животик может потребовать дополнительных физических занятий на дому и определенных усилий с вашей стороны, чтобы получить заветные шесть кубиков. Даже если у вас мало времени, вы должны выполнять самые эффективные упражнения для брюшного пресса, чтобы быстрее увидеть результат.