Як гормони впливають на втрату ваги

Як гормони впливають на втрату ваги

Якщо ви зацікавлені в розумінні взаємозв'язку між гормонами і втратою ваги, погортайте цю статтю. Дисбаланс гормонів часто призводить до збільшення ваги. У цій статті пояснюється, як ви можете досягти мети втрати ваги шляхом підтримки потоку 'підвищення метаболізму гормонів. Прочитавши статтю ви дізнаєтеся, як гормони впливають на вагу.

Що таке гормони

гормони – це потужні хімічні речовини, які впливають на обмін речовин в організмі і, отже, вага тіла. ви, можете бути, приголомшені, дізнавшись, що ваші гормони можуть зробити вас жирним. естроген, прогестерон, тестостерон, інсулін, є одними з основних гормонів, які відіграють важливу роль у підтримці ваги. Дисбаланс гормонів часто призводить до накопичення зайвий калорій. Давайте подивимося, як гормони і втрата ваги є взаємопов'язаними.

Як гормони впливають на вагу

Гормони активізують життєві системи організму, на дозрівання тіла для батьківства, материнства і менопаузи, контролюють репродуктивний цикл і регулюють обмін речовин. Вони можуть стимулювати або гальмувати зростання. Гормональні рівні змінюються щодня, змінюючи настрій, впливають на метаболізм і впливають на рівень вашої енергії. Слід мати на увазі, що зміни гормонального рівня в значній мірі залежить від вашого способу життя. доведено вченими, що підвищення або зниження специфічного гормону є наслідком адаптації організму до рівня активності, який ви віддаєте перевагу.

Якщо ж ви віддаєте перевагу більш активний спосіб життя, він створює потребу організму пристосуватися до підвищення стресу. Клітини тіла отримують повідомлення для прискорення хімічних реакцій. Це призводить до змін в організмі гормонів. Вправа ініціює вивільнення гормонів і покращує обмін речовин. Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати гормональний баланс. Це призводить до втрати ваги. Чим вище швидкість метаболізму, тим швидше ви втрачаєте вагу. За рахунок збільшення фізичної активності та інтенсивності вправ, ви зможете досягти оптимального рівня гормонів.

[Читайте стаття батькам про вибір імені для дитини – Як назвати дитину]

U тестостерону чоловіки Стаття

З віком люди стають менш активними. Поступове зниження в крові рівня тестостерону може бути помічено у літніх чоловіків. Однією з основних функцій тестостерону є підвищення обміну речовин в організмі і допомогу в зниженні рівня жирів. Так що низький рівень тестостерону в їх крові може привести до накопичення жиру у чоловіків. Таким чином, зміна способу життя може привести до збільшення ваги. Дисфункція залоз внутрішньої секреції, що ведуть до нестачі гормонів (наприклад, гормони щитовидної залози), може також привести до збільшення ваги.

гормони Роста

Основні функції гормону росту – стимулювати синтез білка (тонус м'язів / розвитку). Гормони зростання відповідають за міцність кісток, сухожиль, зв'язок і хрящів. Зростання гормонів відіграє важливу роль у втраті жиру під час тренування. Ці гормони зменшують вживання глюкози і збільшення використання жиру в якості палива під час тренувань Це призводить до зниження жиру. Це також допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові, Котрий, в свою чергу, дозволить підтримувати нормальну життєдіяльність протягом тривалого періоду. Збільшення терміну аеробних вправ або застосування більш інтенсивних вправ призводить до викиду більшого рівня гормону росту з гіпофіза.

[Читайте дуже допомагає себе мотивувати до втрати ваги – Як себе мотивувати]

гормон Естроген

Високий рівень естрогену присутні в жіночій крові. Це прискорює процес розщеплення жирів в організмі і виводить зайвий жир. Таким чином, він сприяє використанню жирових відкладень в якості палива. Це допомагає збільшити базальний метаболізм (обмін речовин), і піднімає ваш настрій. Він також відповідає за лібідо. Яєчники починають виробляти менше естрогену коли жінка наближається до менопаузи. Неправильне співвідношення естроген-прогестерон викликає тягу до їжі. Жінки часто відчувають підвищений апетит перед менструацією. Дисбаланс естрогену і прогестерону і побічні ефекти гормонів стресу під час менопаузи можуть призвести до збільшення ваги. Було відмічено, що кількість естрогенів, вироблених яєчниками зростає з фізичними вправами. Зміст естрогену в крові часто залишається підвищеним протягом від одного до чотирьох годин після тренування. Це пояснює важливість регулярних занять спортом.

інші гормони

Крім вищезазначених гормонів, існує кілька інших гормонів, які визначають, скільки і як швидко ви можете скинути чи набрати вагу. Гормони вироблені підшлунковою залозою, щитовидною залозою, шлунком і мозком; наприклад, інсулін, трийодтиронина, тироксину, гістамін і ендорфіни сприяють зниженню ваги. Гормони щитовидної залози визначають ваш рівень метаболізму. так, дефіцит цих гормонів (ГІПОТИРЕОЗ) часто призводить до збільшення ваги. Аналогічно гіперфункція щитовидної залози призводить до втрати ваги. У жінок, рівень тестостерону показник маси тіла (збільшення / зменшення). гормони, такі як лептин, грелін, Амілін і холецистокінін (CCK) регулюють травлення і чуство ситості. грелін, звільняється ендокринними клітинами, присутніх в слизовій оболонці шлунка. Він стимулює апетит. Після прийому достатньої кількості їжі, gormon лептин, пригнічує апетит і передає повідомлення в гіпоталамус, що тіло більше не вимагає їжі. Адипонектин і пептиду YY (PYY) також відіграють важливу роль у процесах травлення і контролю апетиту. Гормон мелатонін регулює добовий ритм. Недолік сну негативно впливає на вироблення лептину, греліну і людського гормону росту (чГР).

Які гормони контролюють апетит і вагу

Ряд гормонів контролюють апетит і вагу. Дисбаланс цих гормонів призводить до розладів харчування та ожиріння. Гормони вироблені залозами, як адреналін і норадреналін – показник ваших душевних сил, настрою і відносини. Було відмічено, що депресія і вага часто йдуть рука об руку.

Як використовувати гормони для втрати ваги

Рівень гормонів вироблений в організмі людини пропорційний інтенсивності фізичного навантаження. Гормони можуть допомогти вам досягти мети втрати ваги; але для цього, вам необхідно заохочувати залози виробляти більше гормонів. Відсутність необхідних поживних речовин в раціоні може привести до гормонального дисбалансу. Які ведуть активний і здоровий спосіб життя і правильно харчуються люди можуть підтримувати стійкий приплив гормонів.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *