боб | Журнал Infobeautiful

Категория журнала: боб

Эҷоди як барномаи омўзишї барои фитнес

Эҷоди як барномаи омўзишї барои фитнес

Сохтани барномаи фитнес шумо худ як қадами муҳим дар расидан ба саломатии оптималии ва некӯаҳволии аст. фитнес ҷисмонӣ метавонад Кайфияти шуморо беҳтар, Ин ба пешгирии бемории мусоидат ва кӯмак нигоҳ вазни зери назорати.

12 машқҳои оддии ба даст шиками вазни

12 машқҳои оддии ба даст шиками вазни

мушакҳои шикам суст! Ин манбаи хичолат доимии новобаста аз синну сол аст. Ҳеҷ кас мехоҳад, ба ғорат protruding шакли шикам. Ва ин дар алфавити қисми бадан аст, ба даст фарбеҳро аз холигоҳи. Дар ин ҷо ба баъзе ҷавобҳо, чӣ гуна ба паст кардани шиками.

фитнес anaerobic чист?

фитнес anaerobic чист?

фитнес Anaérobnıy, Онро ба имкони Шумо барои дар шиддатнокии баланди фаъолият дахл дорад.

Машқҳои барои slimming шикам

Машқҳои барои slimming шикам – 5 машқҳои

боло 5 Беҳтарин машқҳои барои slimming шикам

Основные упражнения после беременности

Основные упражнения после беременности

Снижение веса до нормы и фитнес потребует терпения, времени и дисциплины; если вы ускорите процесс могут возникнуть другие проблемы со здоровьем. Для возвращения к прежней форме может потребоваться 6-12 недель занятий, иногда дольше, так что не сдавайтесь!

Пилатес

Пилатесупражнения пилатес для начинающих

Pilates яке аз шаклњои машҳуртарини фитнес аст. Пилатес упражнения могут быть выполнены людьми разных возрастов и разной физической подготовки.

Общая тренировка тела

Общая тренировка телаОмоложение тела с ног до головы

Если вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал 5-6 раз в неделю или вы чувствуете, что ваше тело натренировано и вам нужны освежающие изменения, общая тренировка тела то, что вам нужно.

Упражнение велосипед для пресса

Упражнение велосипед для прессакак выполнять упражнение велосипед

УпражнениеВелосипедочень эффективно для прямых брюшных мышц пресса, читайте далее и вы узнаете как правильно делать упражнение велосипед.

Комплекс упражнения для пресса для женщин

Комплекс упражнений для пресса для женщин

Женщины, которые хотят достичь быстрых результатов, должны не только выполнять упражнения регулярно, но и прорабатывать все группы мышц: верхние и нижние части прямой брюшной мышцы, косые и поперечные мышцы живота.

Дар машқҳои бештар самараноки барои занон дар хона

Дар машқҳои бештар самараноки барои занон дар хона

он ғамгин, балки он: мушакҳои занон ба ҳисоб намегирад, чунон ки ба осонӣ, чун мардум, маъно, что определенный животик может потребовать дополнительных физических занятий на дому и определенных усилий с вашей стороны, чтобы получить заветные шесть кубиков. Даже если у вас мало времени, вы должны выполнять самые эффективные упражнения для брюшного пресса, чтобы быстрее увидеть результат.