කාන්තාවන් සඳහා හණ තෙල් ප්රතිලාභ

කාන්තාවන් සඳහා හණ තෙල් ප්රතිලාභ

හණ තෙල් ප්රතිලාභ. Linseed තෙල් සෞඛ්යයට ඉතාමත් හොඳ. එය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත්, මැංගනීස්, පොස්පරස්, යකඩ, මැග්නීසියම්, lignans සහ විවිධ විටමින්. මෙහි කාන්තා සෞඛ්ය සඳහා හණ තෙල් ප්රතිලාභ ගැන යම් යම් වැදගත් තොරතුරු.

linseed තෙල් සීතල දැවෙන විසින් හණ බීජ ලබා. එය ඇල්ෆා-linolenic අම්ලය අඩංගු (ඔමෙගා-3 මේද අම්ල), lignany (ශාක රසායනික ද්රව්ය), විටමින් සහ මැග්නීසියම්. එය හදවත සඳහා යහපත්. එය සෘජුවම ලබා ගත හැක, හෝ සලාද දී අමුද්රව්යයක් ලෙස භාවිත කළ හැකි, පිසූ ධාන්ය හෝ එළවළු. එය ද යෝගට් සමඟ හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් දී බීම සංයෝජනය මිශ්ර කළ හැකි.

Linseed තෙල් කාන්තාවන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, ඔවුන්, ආර්තවහරණයෙන් පසු බොහෝ රෝග පෙලඹෙති සිට. එය දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු, ඔබ සලාද එය භාවිතා කිරීමට හෝ වෙනත් ආහාර වෙත එක් කළ හැකි. ඔබ ද කරලක් ස්වරූපයෙන් එය ගත හැකි. විසින් ගත යුතු ය 800 මිලිග්රෑම් – 1000 දිනකට මිලිග්රෑම්, අනුරූප වන අතර 2 තේ ඇඳ, හෝ 1 – 2 දිනකට කරලක් වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රමාණවත්.

කාන්තා සෞඛ්ය සඳහා Linseed තෙල්

කාන්තා සෞඛ්ය සඳහා Linseed තෙල්මෙම තෙල් කාන්තා සෞඛ්ය සඳහා හොඳ ලෙස සැලකේ. පහත සඳහන් මෙම නිපැයුම් බොහෝ වාසි කිහිපයකි, විශේෂයෙන් ම කාන්තා සෞඛ්යය සඳහා.

පියයුරු පිළිකා අවදානම අවම කිරීමට හණ තෙල් උදව් දී අත්යවශ්ය මේද අම්ල. අධ්යයනයන් පෙන්වා ඇත, ඔමෙගා-3 මේද අම්ල ඉහළ අන්තර්ගතයට පියයුරු පිළිකා වැනි සිදුවීම් අඩු කළ හැකි බව.

එය කාන්තාවන් වැළදෙන රෝග විවිධ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ, එවැනි premenstrual සහලක්ෂණය ලෙස, ඔසප් වේදනාව, ආර්තවහරණයෙන්, අන්ෙතෝමාතෘක, සහ කාන්තා ඇතුළත් සේ. එය ගර්භාෂයේ කාර්යය වැඩි දියුණු කළ හැකි.

හණ බීජ තෙල් ඔසප් චක්රය පාලනය උපකාරී වේ, එය progesterone මට්ටම සහාය ආර්තවහරණය සමග සම්බන්ධ ගැටලු අඩු, එවැනි නින්ද ආබාධ ලෙස, හිසරදය, කනස්සල්ල, හැගීමක්, ඩි සොලා ප්රයිස්, ආදිය. ඈ.

එය lignan සමන්විත- ස්වභාවික ශාක estrogen එස්ට්රොජන්. එය ඵලදායී ලෙස හෝමෝන මට්ටම පවත්වාගෙන, සහ ස්වභාවික මෝචනය පහසුකම් සලසයි. linseed තෙල් Lignan, පිළිකා metastasis පිළිකා සහ වැළැක්වීම වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත්.

අත්යවශ්ය මේද අම්ල, මෙම තෙල් වත්මන් prostaglandins ගොඩනැගීමට වළක්වා ගත හැක, ඔප් වීම තුළ අධික රුධිර වහනය.

Phytoestrogens එය නියෝජනය, estrogen එස්ට්රොජන්-progesterone අනුපාතය ස්ථාවර හා perimenopause ආර්තවහරණය තුළ උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන ලිහිල්.

තෙල් ද කාන්තාවන් සඳහා විශිෂ්ට ආහාර අතිරේකයක්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පෙළෙන. ඔමේගා-3 මේද අම්ල, ශරීරය තුළ කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි ඉදිරිපත් කිරීමට සහ, මේ අනුව, කාන්තාවන් කැල්සියම් ඌනතාවය අවදානම අඩු.

මෙම හණ තෙල් ගුණ සමහරක්, කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන. අඩු සියලු සඳහා වඩාත්ම කැපී පෙනෙන වාසි කිහිපයකි, නොසලකා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය හෝ වයස.

ඇල්ෆා-linolenic අම්ලය මෙම තෙල් දක්නට ලැබේ, එය හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු උපකාරී වේ.

එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ නිසා, මෙම තෙල් දැවිල්ල අඩු උපකාරී වේ, lupus හා රක්තවාතය, හා සම්බන්ධ. Lignans තෙල් ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්රියා.

මෙම තෙල් ද ඔමේගා-3 මේද අම්ල ධනවත්ම ආරංචි මාර්ග වලින් එකකි. ඔමේගා-3 මේද අම්ල, අඩු කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම හා හෘදයාබාධ අවදානම අවම.

එය හෝමෝන ගැටළු විවිධ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ, සම්බන්ධ හා ගිනි අවුලුවන රෝග.

ඔමේගා-3 මේද අම්ල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද වැඩිදියුණු.

ජනතාව, නිතිපතා හණ බීජ තෙල් ගන්න, ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න පවතිනු, විකිරණශීලතා සම සහ හිසකෙස්. අත්යවශ්ය මේද අම්ල නිරෝගිමත් කෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය, මේ අනුව, හණ තෙල් ඔවුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

මේදය ගිනි මෙම තෙල් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි හා, මේ අනුව, normolizovat බර උපකාරී වේ.

මේ අත්යවශ්ය මේද අම්ල ද බඩවැලේ පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකිය, මෙම අන්ෙතෝමාතෘකෙයන් සම පිළිකා සහ පිළිකා(ගර්භාෂය).

එපමනක් නොව, හණ තෙල් රුධිර කැටිති අවදානම අඩු, ප්රතිශක්තීකරණ හා ගිනි අවුලුවන රෝග, එවැනි රූමටික ආතරයිටිස් හා සමහර පිළිකා ලෙස.

මැග්නීසියම් තෙල් දක්නට ලැබේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම තෙල් බද්ධය සමනය කළ හැකි, බඩවැලේ උද්දීපක තත්ත්වය, gallstones හා diverticular ආබාධයක් මිදෙන්නට.

එය ද ස්වාධිපත්යය අහිමි හා sprains සුවයක් වේගවත් කරන්න.

අත්යවශ්ය මේද අම්ල ද චර්ම රෝග ගණනාවක් සඳහා පහසුකම්, එවැනි කුරුලෑ ලෙස, දී සමේ, දද, rosacea සහ රාවණ.

භාවිතය Linseed තෙල් සඳහා Contraindications

ඉතා කෙටියෙන් කියනවා නම්, මෙම තෙල් දිනපතා ආහාරයට, නිසැකව, එය කාන්තා සෞඛ්ය පිළිබඳ බොහෝ ධනාත්මක බලපෑම් ඇති. එය හිතකර ගුණ ඇති අතර, එහෙත් ජනතාව ප්රවර්ගයක් පවතී, වන හණ තෙල් පරිභෝජනය වැළකී සිටිය යුතුයි.

ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ කර නැත. අධ්යයනයන් පෙන්වා ඇත, කාන්තාවන්, බව ගැබ් දෙවන හෝ තුන්වන තෙවන වාරයේ දී linseed තෙල් පරිභෝජනය නොමේරු බිහි විය හැක

ඔබ වෛද්ය ප්රතිකාර ලබමින් හෝ ඖෂධ නිතිපතා ගනිමින් නම්, වෛද්යවරයකු ගෙන් උපදෙස්, හණ තෙල් ගැනීමට පෙර. කෙසේ වෙතත්, එය දියවැඩියාව ප්රතිකාර සඳහා ඖෂධ සමග අන්තර් ක්රියා කළ හැකි, රුධිර පීඩනය, අවශ්ය හෝමෝන ප්රතිකාර, NSAID වේදනාව relievers, ආදිය. ඈ.

හණ අඩංගු වුවත් ද්රාව්ය තන්තු linseed තෙල් කිසිදු තන්තු අඩංගු වේ, එය පදනම්ව ඇත, තෙල් සොයා විට. මාත්රා ලබා ගැනීම නඩුවේ එය හටගත හැකිය, ileus. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සමග ජනතාව, ඔබ ද ඔබේ වෛද්යවරයා උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, මෙම තෙල් ගැනීමට පෙර, මෙම පාචනය හේතු විය හැක ලෙස, කම්පනයන්, ඉදිමීම, ආදිය. ඈ.

මෙම තෙල් තරම් ඔමේගා-3 මේද අම්ල නැහැ නමුත්, මාළු තෙල් ලෙස, එය මාළු තෙල් වලට වඩා සුරක්ෂිත වේ, බව රසදිය හා බැර ලෝහ අංශු මාත්ර අඩංගු විය හැකිය නිසා, ශරීරයට විෂ විය හැකි. එපමනක් නොව, Linseed තෙල් නිර්මාංශිකයින් හා vegans සඳහා අත්යවශ්ය මේද අම්ල තිබෙන ප්රභවයකි. නමුත් අපි ඒ අයුතු ලෙස පාවිච්චි නොකළ යුතුයි. පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී, ඔබ නිදන්ගත රෝග ප්රතිකාර සඳහා හණ තෙල් ඌනපූරක නම්, එවැනි ආතරයිටිස් හෝ උදම් ලෙස, නිර්දේශිත කෘමි නාශක අඩු හෝ වැඩි විය හැකිය. කිරීමට, සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉන්න, ඔබගේ සිරුරේ බර හා මිනුම් පීඩනය සොයා හා නිර්දේශ දෛනික මාත්රාව සඳහා පෝෂණවේදිනියක හෝ වෛද්ය උපදෙස්.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *