Kā hormoni ietekmē svara zudums

Kā hormoni ietekmē svara zudums

Ja jūs interesē, lai izprastu saistību starp hormoniem un svara zudums, skatīties caur šo rakstu. Hormonu nelīdzsvarotība bieži noved pie svara pieauguma. Šajā rakstā, Jūs varat sasniegt svara zaudēšanas mērķus, plūsmu "uzturēt hormonu palielināt vielmaiņu. Izlasot šo rakstu, jūs uzzināsiet, Kā hormoni ietekmē svaru.

Kas ir hormoni

hormoni – Šī spēcīgā ķimikālijas, kas ietekmē vielmaiņu organismā un, tāpēc, ķermeņa svara. tu, var būt, satriekts, mācīšanās, ka hormoni var padarīt jūs tauku. estrogēns, progesterons, testosterons, insulīna, Tie ir viens no galvenajiem hormoniem, kas ir svarīga loma, lai saglabātu svaru. Hormonu nelīdzsvarotība bieži noved pie uzkrāšanos lieko kaloriju. Paskatīsimies, kā hormoni un svara zudums ir savstarpēji.

Kā hormoni ietekmē svaru

Hormoni aktivizēt svarīgo sistēmu organismā, nobriešana ķermenī paternitātes, Mātēm un menopauze, reproduktīvā cikla kontroli un regulēt vielmaiņu. Tās var veicināt vai kavēt augšanu. Hormonu līmenis mainās katru dienu, mainās garastāvoklis, Tā ietekmē vielmaiņu un ietekmē jūsu enerģijas līmeni. Jāpatur prātā, ka izmaiņas hormonu līmenis lielā mērā ir atkarīgs no jūsu dzīvesveidu. To pierāda zinātnieki, ka palielinājums vai samazinājums par konkrētu hormonu, ir sekas pielāgošanās aktivitāšu līmenī, vēlaties.

Ja vēlaties vairāk aktīvs dzīvesveids, tas rada nepieciešamību organismam pielāgoties paaugstinātu stresu. Ķermeņa šūnas saņem ziņojumus paātrinājuma ķīmisko reakciju. Tas noved pie izmaiņām ķermeņa hormoniem. Exercise sāk atbrīvošanu hormonu, un uzlabo vielmaiņu. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru. Tas noved pie svara zudums. Jo augstāks vielmaiņas ātrumu, jo ātrāk jūs zaudējat svaru. Palielinot intensitāti fiziskās aktivitātes un vingrinājumi, jūs varat sasniegt optimālo līmeni hormoniem.

[Lasīt rakstu vecākiem par izvēli nosaukumu mazulim – Kā nosaukt bērnu]

U testosterona vīriešiem pants

Ar vecumu, cilvēki kļuvuši mazāk aktīvi. Pakāpeniska samazināšanās testosterona līmenis var redzēt vecākiem vīriešiem. Viena no galvenajām funkcijām testosterona ir palielināt organisma vielmaiņu un palīdz samazināt līmeni tauku. Tāpēc, ka zemais testosterona līmenis asinīs var izraisīt tauku uzkrāšanos vīriešiem. tā, dzīvesveida izmaiņas var izraisīt svara pieaugumu. Disfunkcija endokrīno dziedzeru, noved pie trūkuma hormonu (piemēram, vairogdziedzera hormoni), Tas var novest arī pie svara pieauguma.

augšanas hormoni

Galvenā funkcija augšanas hormona – stimulēt proteīnu sintēzi (muskuļu tonuss / attīstība). Augšanas hormoni ir atbildīgi par kaulu stiprumu, cīpslas, saites un skrimšļu. Augšanas hormons spēlē svarīgu lomu tauku zudumu slodzes laikā. Šie hormoni samazina glikozes patēriņu un lielāku tauku izmantojumu kā degvielu izmantošanas laikā Tas noved pie samazināšanos taukos. Tas arī palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs, kurš, savukārt,, Tas saglabās normālu darbību ilgākā laika posmā. Ilgāks aerobikas vai piemērošana vairāk enerģisku izmantošanas rezultātā atbrīvot lielāku līmeņa augšanas hormona no hipofīzes.

[Lasīt tiešām palīdz motivēt sevi zaudēt svaru – Kā motivēt sevi]

estrogēnu hormons

Augsta līmeņa estrogēnu klāt sieviešu asinīs. Tas paātrina procesu lipolīzi ķermeņa un ņem lieko tauku. tā, tas veicina tauku izmantošanu kā degvielu. Tas palīdz palielināt bazālo metabolismu (metabolisms), un paaugstina garastāvokli. Viņš ir atbildīgs par libido arī. Olnīcas sāk ražot mazāk estrogēnu, kad sieviete pieejas menopauze. Nepareiza attiecība estrogēna un progesterona izraisa pārtikas alkas. Sievietes bieži vien pieredze palielināta apetīte pirms menstruācijām. Estrogēnu un progesteronu, un blakusparādībām stresa hormonu menopauzes laikā nelīdzsvarotība var izraisīt svara pieaugumu. Tika atzīmēts, ka summa estrogēnu, olnīcas palielinās attīstīta fiziskā slodze. Asins estrogēnu bieži saglabājas paaugstināts vienu līdz četras stundas pēc izmantošanas. Tas izskaidro, cik svarīgi ir regulāras fiziskās aktivitātes.

citi hormoni

Bez iepriekš minētajiem hormoniem, Ir vairāki citi hormoni, ka definēt, cik daudz un cik ātri jūs varat zaudēt vai iegūt svaru. Hormoni izstrādāta aizkuņģa dziedzeris, vairogdziedzera, kuņģa un smadzenes; piemēram, insulīna, trijodtironīna, tiroksina, histamīna un endorphins veicināt svara zudums. Vairogdziedzera hormoni noteikt jūsu vielmaiņas ātrumu. tā, trūkums no šo hormonu (HYPOTHRYOIDISM) bieži noved pie svara pieauguma. Līdzīgi, hipertireoze rezultātā svara zudums. sievietes, testosterona līmenis ķermeņa masas indeksu (pieaugums / samazinājums). hormoni, piemēram leptin, ghrelin, amilīns un holecistokinīns (CCK) gremošanu un regulē sāta chustvo. ghrelin, atbrīvo endokrīno šūnu, klāt kuņģa gļotādas. Tas stimulē apetīti. Saņemot pietiekamu daudzumu pārtikas, gormon leptīna, Tas nomāc apetīti un sūta ziņu uz hipotalāmu, ka organisms vairs nav nepieciešama pārtika. Adiponektīns un peptīds YY (PYY) arī spēlē svarīgu lomu procesos gremošanas un apetītes kontroli. Hormons Melatonīns regulē diennakts ritmu. Miega trūkums negatīvi ietekmē ražošanu leptin, ghrelin un cilvēka augšanas hormons (hGH).

Ko hormonu kontrolēt apetīti un svaru

Vairāki hormonu kontrolēt apetīti un svaru. Nelīdzsvarotība šo hormonu noved pie ēšanas traucējumiem un aptaukošanos. Hormoni izstrādāts virsnieru dziedzeru, kā adrenalīna un noradrenalīna – indikators savu garīgo spēku, noskaņojumu un attiecības. Tika atzīmēts, ka depresija un svara pieaugums bieži iet roku rokā.

Kā lietot hormonu svara zudums

Hormonu līmenis kas rodas cilvēka organismā ir proporcionāla intensitāti un ilgumu izmantošanu. Hormoni var palīdzēt jums sasniegt svara zaudēšanas mērķus; bet tas, Jums ir nepieciešams, lai veicinātu dziedzeris ražo vairāk hormonus. Trūkst būtisku uzturvielu uzturā var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību. Vadošais aktīvu un veselīgu dzīvesveidu un ēst pareizos cilvēkus var uzturēt vienmērīgu plūsmu hormoniem.

Atstāj atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *