Kaip numesti svorio darbe?

Kaip numesti svorio darbe

Šiuolaikinės verslo žmonės žino, kaip sunku rasti laiko sportui ir mitybai. Didžiąją dienos dalį mes dirbame, и было бы просто отлично найти способ сбросить лишний вес прямо на рабочем месте. К счастью, есть несколько способов сжечь лишние килограммы в рабочее время. Есть вопросы? Получите квалифицированные ответы прямо сейчас!

Инструкции как похудеть сидя на работе :

1. Принесите обед из дома. Правильно приготовленный обед, состоящий из натуральных продуктов, позволит сократить потребление калорий и избежать перекусов гамбургером или пиццей среди дня. Правильное питание и здоровый образ жизни прежде всего!

2. Делайте прогулки. Во время обеденного перерыва, пройдитесь вокруг квартала несколько раз, в быстром темпе.

3. Ходите в спортзал. Если ваш тренажерный зал находится поблизости с работой, проведите свой обеденный перерыв работая над собой. Перед возвращением на работу обязательно освежитесь в душе.

4. Упражнения за столом. Пока вы сидите, упражняйтесь сжимая ягодицы, держите их сжатыми в течении десяти секунд. Повторите по крайней мере восемь раз. Также есть упражнение для ног. Согните ноги в коленях, сжимая пальцы ног, затем выпрямите ноги и разожмите пальцы. Повторяйте не менее восьми раз.

5. Найдите подходящую диету (например Диета Мэрилин Монро). Если вам удастся привлечь своего коллегу к занятиям упражнениями и правильному питанию, то вместе вам будет гораздо проще худеть. Возможно вам нужны советы как сбросить вес за неделю.

Советы и предупреждения о том как похудеть работая

  • Потеря веса на работе настолько актуальна, что некоторые компании разрабатывают рабочие столы с беговыми дорожками, дающие возможность заниматься физическими упражнениями на рабочем месте, в буквальном смысле слова.
  • Убедитесь, что ваши занятия не мешают работе. Например если вы обнаружите, что постоянно опаздываете на работу возвращаясь с обеденной тренировки, следует рассмотреть возможность переноса занятий на вне рабочее время.

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *