Калории в авокадо

Калории в авокадо

Сколько калорий в авокадо знает не каждый, эта статья даст вам целостное представление о пищевой ценности авокадо и другие интересные факты о нём.

У авокадо нет соперников среди фруктов, это настоящие плоды рая». – Дэвид Fairchild. Вот несколько фактов о авокадо, прежде чем вы попробуете этот фрукт. Итак, давайте поговорим о калорийности авокадо.

Этот темно-зеленый, почти черный плод, обязан своим появлением ацтекам майя в 200 г. до н. э. Они сослались на грушевидное авокадо какяичко фруктов”. На самом деле авокадо является электростанцией питания.

Сколько калорий в авокадо

Следующие цифры и факты находятся в авокадо среднего размера весом около 5 унций. (142 грамм).

Жиры в авокадо: люди всех возрастов, вы будете рады узнать, что авокадо не содержит вредных транс-жиров вообще. Хотя средний авокадо содержится 22,5 грамма жира, это в основном моно-и полиненасыщенные типы, которые являются здоровыми для тела и сердечно-сосудистой системы. Замените на авокадо всякие вредные закуски.

[ Читайте также в журналекакие плюсы от пожилой любовницы]

Состав Белков в авокадо: Белки, их метко называют «строительными блоками» тела. Даже самые маленькие клетки тела содержат белки. Это основной компонент ремонта и ремонтно-восстановительных работ. Кроме того, тело использует белок для генерации большинства форм внутренней секреции, таких как гормоны и ферменты. Авокадо обслуживает эту потребность, обеспечивая 5 грамм. белков.

Углеводы в плоде: Этот компонент в первую очередь повышает уровень энергии, поддерживает мышечную ткань и, конечно, очень способствует здоровому метаболизму. Авокадо содержит почти 15 граммов углеводов, чтобы помочь вашему метаболизму.

Пищевые волокна в авокадо: в основном необходимы для хорошей работы кишечника, средний авокадо содержит около 15 грамм пищевых волокон или клетчатки.

[ Читайте также в журналеромантические идеи подарка своими руками]
Наконец, теперь, когда вы поняли основную питательную ценность авокадо, можно с уверенностью заявить, что количество калорий в авокадо составляет 250 в среднем.

Авокадо Пищевая ценность

Не менее 20 полезные питательные вещества находятся в среднем по размеру авокадо.

Авокадо содержит 20% витамина С, который, в свою очередь составляет почти 4% от рекомендуемой дневной нормы (DV).

Пятая часть авокадо обеспечивает 81 микрограмм лютеина, вещества позволяющего решать проблемы зрения, которые возникают с возрастом.

По словам Робин Уэбб, автора и диетолога, авокадо прекрасно подходят для диабетиков, поскольку больные сахарным диабетом склонны к сердечным осложнениям. Он объясняет: “Авокадо является одним из лучших источников мононенасыщенных жиров, жир как известно, понижает закупорку артерий холестерином ЛПНП и повышает в сердечно -сосудистой системе холестерин HDL.

Это фрукт полезен для желающих похудеть на низкокалорийных диетах.

Авокадо не имеют натрия, холестерина или сахара.

Он поможет набрать здоровый вес, поскольку имеет моно-и полиненасыщенные жиры.

Авокадо Интересные факты

Когда испанцы столкнулись с авокадо, обожаемый фрукт оказался весьма сложным в произношении для них. Поэтому они придумали произносимое ‘Aguacateиз названия исходного ацтеков название ‘ahuacatl. Английское ‘Авокадовозникло позже.

Помимо ацтековяичко фруктов», «груша аллигатораявляется еще одним названием, данным авокадо из-за его темно-зеленой кожицы.

[Читайте интересноекак замаскировать рану на лице]

Это был сэр Генри Слоун, который в 1696 году впервые ввел авокадо в область английской литературы.

Ученые относят aphrodisiacal авокадо с компонентом бромокриптин, который в свою очередь провоцирует любовь и желания в человеке.

Итак, поехали! Пользуйтесь на здоровье приятными преимуществами этого плода. Несмотря на то, что в авокадо много калорий, выбирайте его для себя!

उत्तर छोड़ दें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. अपेक्षित स्थानों को रेखांकित कर दिया गया है *