Kasu linaseemneõliks naistele

Kasu linaseemneõliks naistele

Kasu linaseemneõliks. Linaseemneõli on väga hea tervise. Ta on rikas aminohapete, mangaan, fosfor, raud, magneesium, lignaanid ja erinevate vitamiinide. Siin on mõned kasulikku teavet kasu linaseemneõliks naiste tervise.

linaseemneõli saadud linaseemnetest külmpressimine. See sisaldab alfa-linoleenhappe (oomega-3 rasvhappeid), lignany (fütokemikaalid), vitamiinid ja magneesium. On hea süda. See võib võtta otseselt või saab kasutada koostisosana salat, keedetud teravilja või köögivilja. Samuti võib segada jogurt või koos joogiga segisti.

Linaseemneõli on väga kasulik naistele, kuna nad on altid paljude haiguste pärast menopausi. Tuleb lisada päevase toidukoguse, saate seda kasutada salatites või lisada see teiste toitude. Võite võtta ka kapslites. Tuleb võtta 800 mg – 1000 mg päevas, mis vastab 2 tee voodi, või 1 – 2 kapsel päevas piisab täiskasvanutele.

Linaseemneõli naiste tervise

Linaseemneõli naiste terviseSee õli peetakse hea naiste tervise. Järgmised on mõned paljudest eelistest selle toote, eriti naiste tervise.

Olulised rasvhapped linaseemneõliks aitaks minimeerida rinnavähi riski. uuringud on näidanud,, et rohkesti omega-3 rasvhappeid võib vähendada rinnavähi esinemissagedus.

Seda kasutatakse raviks erinevaid haigusi, mis mõjutavad naiste, näiteks premenstruaalne sündroom, menstruatsioonivalu, menopaus, endometrioos ja naise viljatus. See võib parandada funktsiooni emaka.

Linaseemne õli aitab reguleerida menstruaaltsükli, See toetab progesterooni ja vähendada probleeme, mis on seotud menopausi, nagu unehäired, peavalu, muretsema, meeleolumuutused, tsüst jne. d.

See koosneb lignaanil- looduslikud taimset östrogeeni. See tõhusalt hoiab hormonaalset taset, ja soodustab loomulik ovulatsiooni. Lignaanil linaseemneõlis, kasulikud vähi ennetamist ja ennetamiseks kasvaja metastaasid.

Asendamatud rasvhapped, käeoleva õli võib tekkimise vältimiseks prostaglandiinide, et põhjus raske verejooks menstruatsiooni ajal.

Phytoestrogens on esindatud see, stabiliseerida suhe östrogeeniga progesterooni ja lihtsust kuumahoogude perimenopausi ajal ja menopausi.

Õli on ka suurepärane toidulisand naistele, kes kannatavad osteoporoosi. Omega-3 rasvhapped, esitleda seal parandada kaltsiumi imendumist organismis ja, seega, vähendada kaltsiumi puuduse naistel.

Need olid mõned omadused linaseemneõliks, mis on eriti kasulik naistele. Allpool on mõned kõige olulisem eeliseid kõigile, olenemata soost või vanusest.

Alfa-linoleenhappe sisaldus Selle õli, See aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste.

Tänu oma põletikuvastaste omaduste, See õli aitab vähendada põletikku, seostatud lupus ja podagra. Lignaanid toimivad antioksüdantidena õli.

See õli on ka üks rikkamaid allikad oomega-3 rasvhappeid. Omega-3 rasvhapped, madalam kolesterooli ja triglütseriidide taset ja vähendada riski südameatakk.

Seda kasutatakse, et ravida erinevaid hormonaalseid probleeme, seonduvatest ja põletikuliste haiguste.

Omega-3 rasvhapped parandavad immuunsüsteemi.

inimesed, kes võtavad regulaarselt linaseemne õli, Nad kipuvad olema terve, särav nahk ja juuksed. Asendamatud rasvhapped edendada tervislikke karvakasv, seega, linaseemneõliks neile on kasulik.

See õli mängib olulist rolli rasva põletamine ja, seega, normolizovat aitab kaalu.

Need rasvhapped võivad alandada ka käärsoolevähi riski, nahavähi ja endomeetriumi vähi(emakas).

pealegi, Linaõli vähendab vere hüübimist, Immuun- ja põletikuliste haiguste, nagu reumatoidartriit ja teatud vähiliikide.

Magneesium esineb õli aitab vähendada astma sümptomeid.

See õli võib leevendada kõhukinnisust, ärritunud soole sündroom, vabaneda sapikivid ja sopistisega häire.

Samuti võib kiirendada paranemise verevalumid ja nikastused.

Asendamatud rasvhapped kaasa ka mitmeid nahahaigusi, nagu akne, psoriaas, ekseem, rosacea ja päikesepõletus.

Vastunäidustused linaseemneõli

Kokkuvõtlikult, päevadoosi Selle õli, kindlasti, See on palju positiivseid mõjusid naiste tervise. Tal on küll kasulikud omadused, Ometi on kategooria inimesi, mis peaks vältima tarbimise linaseemneõliks.

Ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele. uuringud on näidanud,, et naiste, mis tarbivad linaseemneõli teises või kolmandas trimestris võib sünnitada enneaegne

Kui teil on toimumas ravi või ravimeid, regulaarselt, konsulteerida arstiga, enne linaseemneõliks. Lõppude lõpuks saavad suhelda narkootikume diabeediraviga, vererõhk, hormoonravi, NSAID valuvaigisteid jne. d.

Kuigi linaseemne sisaldab lahustuvaid kiudaineid linaseemneõli ei sisalda kiud, see on filtreeritud, kui õli taastunud. Juhul suuri annuseid saavatel see võib põhjustada kõhukinnisust, soolesulgus. Inimesed seedeprobleemid, Sa peaksid konsulteerima oma arstiga, Enne seda õli, kuna see võib põhjustada kõhulahtisust, krambid, turse, jne. d.

Kuigi see õli ei ole nii palju omega-3 rasvhappeid, nagu kalaõli, see on turvalisem kui kalaõli, sest see võib sisaldada elavhõbedat ja raskemetalle, mis võib olla mürgine keha. pealegi, Linaseemneõli on hea allikas rasvhapped taimetoitlastele ja rangetele taimetoitlastele. Aga me ei tohiks seda kuritarvitada. Juhul, kui te kasutate toidulisandeid linaseemneõliks raviks krooniliste haiguste, nagu artriit või loodete, Soovitatav annus võib olla rohkem või vähem. et, terveks jääda, teada oma kaalu ja rõhu mõõtmiseks ja konsulteerida toitumisspetsialisti või arstilt soovitatav ööpäevane annus.

Jäta vastus

Teie e-posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *