fitness | Infobeautiful tidsskrift

tidsskrift Kategori: fitness

Opret et uddannelsesprogram for fitness

Opret et uddannelsesprogram for fitness

Opret din egen fitness-program er et vigtigt skridt til at opnå optimal sundhed og velvære. Fysisk fitness kan forbedre dit humør, Det bidrager til at forebygge sygdomme og hjælper med at holde vægten under kontrol.

12 enkle øvelser til at tabe mave

12 enkle øvelser til at tabe mave

Svage mavemuskler! Det er en kilde til konstant forlegenhed, uanset din alder. Ingen ønsker, at ødelægge udstående mave form. Og dette er den sværeste del af kroppen, at tabe fedt fra maven. Her er svar på nogle, hvordan man kan reducere mave.

Hvad er anaerob fitness?

Hvad er anaerob fitness?

Anaérobnıy fitness, Det refererer til din evne til at fungere ved høj intensitet.

Øvelser for mave slankende

Øvelser for mave slankende – 5 øvelser

top 5 bedste øvelser for mave slankende

Grundlæggende øvelser efter graviditet

Grundlæggende øvelser efter graviditet

Vægtreduktion til normal og fitness kræver tålmodighed, tid og disciplin; hvis du fremskynde processen kan have andre helbredsproblemer. kan det være nødvendigt at vende tilbage til den tidligere form 6-12 ugers træning, nogle gange længere, så du skal ikke give op!

Pilates

Pilates – Pilates øvelser for begyndere

Pilates er en af ​​de mest populære former for fitness. Pilates øvelser kan udføres af folk i forskellige aldre og fysisk fitness.

Træning af hele kroppen

Træning af hele kroppen – forynge kroppen fra top til tå

Hvis du har for travlt, at gå til gymnastik 5-6 en gang om ugen, eller du føler, at din krop er uddannet, og du har brug for en forfriskende forandring, træning af hele kroppen som, hvad du har brug for.

Motion cykel til pressen

Motion cykel til pressen – hvordan man gør motionscyklen

øvelse “cykel ” Det er meget effektiv til rectus abdominus pressen, læs videre og du vil lære, hvordan man gør en motionscykel.

øvelser for at presse på for kvinder

Et sæt af øvelser for pressen til kvinder

kvinder, der ønsker at opnå hurtige resultater, skal ikke kun gøre øvelserne regelmæssigt, men også for at finde ud af alle de muskelgrupper: den øvre og nedre del af rectus abdominus, skrå og tværgående mavemuskler.

De mest effektive øvelser for kvinder i hjemmet

De mest effektive øvelser for kvinder i hjemmet

det er trist, men faktum: kvindelige muskler ikke opsamler lige så let, som mænd, hvilket betyder, at nogle mave kan kræve yderligere fysiske aktiviteter hjemme og nogle indsats fra din side, for at få den skattede six-pack. Selv hvis du har lidt tid, du nødt til at udføre de mest effektive øvelser for mavemusklerne, at se resultater hurtigere.