фітнес | Журнал Infobeautiful

Категория журнала: фітнес

Як скласці сваю праграму трэніровак па фітнесу

Як скласці сваю праграму трэніровак па фітнесу

Создание вашей собственной фитнес программы является важным шагом в достижении оптимального здоровья и хорошего самочувствия. Физическая подготовка может улучшить ваше настроение, способствует профилактике заболеваний и помогает держать вес под контролем.

12 простых практыкаванняў для пахудання жывата

12 простых практыкаванняў для пахудання жывата

Слабыя мускулы жывата! Гэта крыніца пастаяннага збянтэжанасці незалежна ад вашага ўзросту. Ніхто не хоча, каб які выступае жывот псаваў фігуру. І гэта самая цяжкая частка цела, чтобы сбросить жир с живота. Вот ответы на то, как уменьшить живот.

Што з'яўляецца анаэробных фітнесом?

Што з'яўляецца анаэробных фітнесом?

Анаэробный фитнес, относится к вашей способности функционировать при высокой интенсивности.

Практыкаванні для пахудання жывата

Практыкаванні для пахудання жывата – 5 практыкаванняў

Топ 5 лучших упражнений для похудения живота

Асноўныя практыкаванні пасля цяжарнасці

Асноўныя практыкаванні пасля цяжарнасці

Снижение веса до нормы и фитнес потребует терпения, времени и дисциплины; если вы ускорите процесс могут возникнуть другие проблемы со здоровьем. Для возвращения к прежней форме может потребоваться 6-12 недель занятий, иногда дольше, так что не сдавайтесь!

пілатэс

пілатэс – практыкаванні пілатэс для пачаткоўцаў

Пілатэс з'яўляецца адной з найбольш папулярных формаў фітнэсу. Пілатэс практыкаванні могуць быць выкананы людзьмі розных узростаў і рознай фізічнай падрыхтоўкі.

Агульная трэніроўка цела

Агульная трэніроўка цела – Амаладжэнне цела з ног да галавы

Если вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал 5-6 раз в неделю или вы чувствуете, что ваше тело натренировано и вам нужны освежающие изменения, общая тренировка тела то, что вам нужно.

Практыкаванне ровар для прэса

Практыкаванне ровар для прэса – як выконваць практыкаванне ровар

УпражнениеВелосипедочень эффективно для прямых брюшных мышц пресса, читайте далее и вы узнаете как правильно делать упражнение велосипед.

Комплекс упражнения для пресса для женщин

Комплекс практыкаванняў для прэса для жанчын

Женщины, которые хотят достичь быстрых результатов, должны не только выполнять упражнения регулярно, но и прорабатывать все группы мышц: верхние и нижние части прямой брюшной мышцы, косые и поперечные мышцы живота.

Найбольш эфектыўныя практыкаванні для жанчын дома

Найбольш эфектыўныя практыкаванні для жанчын дома

Это печально, но факт: женщинам мышцы не достаются так же легко, как и мужчинам, а это означает, что определенный животик может потребовать дополнительных физических занятий на дому и определенных усилий с вашей стороны, чтобы получить заветные шесть кубиков. Даже если у вас мало времени, вы должны выполнять самые эффективные упражнения для брюшного пресса, чтобы быстрее увидеть результат.