فوائد زيت بذرة الكتان للنساء

فوائد زيت بذرة الكتان للنساء

فوائد زيت بذور الكتان. زيت بذر الكتان هو جيد جدا للصحة. فهي غنية في الأحماض الأمينية, المنغنيز, الفوسفور, حديد, المغنيسيوم, قشور ومختلف الفيتامينات. وفيما يلي بعض المعلومات المفيدة حول فوائد زيت بذرة الكتان لصحة المرأة.

زيت بذر الكتان تم الحصول عليها من بذور الكتان بسبب البرد إلحاحا. أنه يحتوي على حمض الفا لينوليك (3 أوميغا الأحماض الدهنية), lignany (المواد الكيميائية النباتية), الفيتامينات والمغنيسيوم. انه لامر جيد للقلب. ويمكن أن تؤخذ مباشرة، أو يمكن استخدامها كعنصر في سلطة, في الحبوب أو الخضار المطبوخة. ويمكن أيضا أن تكون مختلطة مع اللبن أو مع شراب في الخلاط.

زيت بذر الكتان مفيد جدا للنساء, لأنها عرضة للكثير من الأمراض بعد انقطاع الطمث. وينبغي أن تدرج في النظام الغذائي اليومي, يمكنك استخدامه في السلطة أو إضافته إلى الأطعمة الأخرى. يمكنك أيضا أن تأخذ في شكل كبسولة. يجب أن يتخذها 800 ملغ – 1000 ملغ يوميا, والتي تتطابق مع 2 السرير الشاي, أو 1 – 2 كبسولة يوميا يكفي للبالغين.

زيت بذر الكتان لصحة المرأة

زيت بذر الكتان لصحة المرأةويعتبر هذا الزيت أن تكون جيدة لصحة المرأة. وفيما يلي بعض من العديد من المزايا لهذا المنتج, خاصة لصحة المرأة.

الأحماض الدهنية الأساسية في مساعدة زيت بذرة الكتان لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وقد أظهرت الدراسات, أن نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 يمكن أن تقلل من الإصابة بسرطان الثدي.

فهو يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض التي تصيب النساء, مثل متلازمة ما قبل الحيض, آلام الطمث, إنقطاع الطمث, بطانة الرحم، والعقم عند النساء. فإنه يمكن تحسين وظيفة الرحم.

يساعد زيت بذور الكتان تنظيم الدورة الشهرية, وهو يدعم مستوى هرمون البروجسترون والحد من المشاكل المصاحبة لانقطاع الطمث, مثل اضطرابات النوم, صداع, قلق, تقلب المزاج, الكيس، الخ. د.

وهو يتألف من ليغنان- الاستروجين النباتي الطبيعي. فإنه يحافظ على نحو فعال على المستوى الهرموني, ويسهل التبويض الطبيعي. ليغنان في زيت بذر الكتان, مفيدة للوقاية من السرطان والوقاية من ورم خبيث ورم.

الأحماض الدهنية الأساسية, موجودة في هذا الزيت يمكن أن تمنع تشكيل البروستاجلاندين, أن سبب الثقيلة النزيف أثناء الحيض.

وتمثل بهيتويستروغينس فيه, استقرار نسبة الاستروجين البروجسترون وتخفيف الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.

النفط هو أيضا المكملات الغذائية ممتازة للنساء, الذين يعانون من هشاشة العظام. 3 أوميغا الأحماض الدهنية, عرض فيها لتحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم و, وهكذا, الحد من مخاطر نقص الكالسيوم لدى النساء.

كانت هذه بعض من خصائص زيت بذور الكتان, وهي مفيدة بشكل خاص للنساء. وفيما يلي بعض من أهم المزايا البارزة لجميع, بغض النظر عن الجنس أو السن.

حمض الفا لينوليك موجود في هذا الزيت, وهو يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات, هذا الزيت يساعد على تقليل الالتهاب, المرتبطة الذئبة والنقرس. قشور تعمل كمضادات للاكسدة في مجال النفط.

هذا الزيت أيضا واحدة من أغنى مصادر أوميغا 3 الأحماض الدهنية. 3 أوميغا الأحماض الدهنية, انخفاض الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية والتقليل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية.

فهو يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل هرمونية, الأمراض ذات الصلة، والتهابات.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضا تعزيز الجهاز المناعي.

الناس, الذين يأخذون بانتظام زيت بذور الكتان, أنها تميل إلى أن تكون في صحة جيدة, اشعاعا الجلد والشعر. الأحماض الدهنية الأساسية تعزيز نمو شعر صحي, وهكذا, زيت بذور الكتان هو مفيد لهم.

هذا النفط يلعب دورا هاما في حرق الدهون و, وهكذا, normolizovat يساعد الوزن.

ويمكن لهذه الأحماض الدهنية الأساسية أيضا تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون, سرطان الجلد وسرطان بطانة الرحم(الرحم).

علاوة على ذلك, زيت الكتان يقلل من خطر جلطات الدم, أمراض المناعة والتهابات, مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وبعض أنواع السرطان.

المغنيسيوم موجود في النفط يساعد على الحد من أعراض الربو.

هذا الزيت يمكن تخفيف الإمساك, متلازمة القولون العصبي, التخلص من حصى في المرارة واضطراب رتجي.

ويمكن أيضا تسريع الشفاء من الكدمات والالتواء.

الأحماض الدهنية الأساسية أيضا تسهيل عدد من الأمراض الجلدية, مثل حب الشباب, الصدفية, الأكزيما, الوردية وحروق الشمس.

موانع لاستخدام زيت بذر الكتان

إيجاز كلي, الاستهلاك اليومي من هذا النفط, بالتأكيد, له العديد من الآثار الإيجابية على صحة المرأة. في حين أن لديها خصائص مفيدة, بيد أن هناك فئة من الناس, التي ينبغي تجنب استهلاك زيت بذور الكتان.

لا يوصى به للنساء الحوامل والمرضعات. وقد أظهرت الدراسات, أن النساء, التي تستهلك زيت بذر الكتان في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل قد تلد سابق لأوانه

إذا كنت تمر العلاج الطبي أو تناول الدواء بانتظام, استشارة الطبيب, قبل تناول زيت بذور الكتان. بعد كل شيء، يمكن أن تتفاعل مع الأدوية لعلاج مرض السكري, ضغط الدم, العلاج الهرموني, مسكنات الألم NSAID، الخ. د.

على الرغم من أن بذور الكتان تحتوي يحتوي ذوبان النفط ألياف الكتان لا الألياف, وتصفيتها, عندما تعافى النفط. في حالة تلقي جرعات عالية يمكن أن تسبب الإمساك, العلوص. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي, يجب عليك أيضا استشارة الطبيب, قبل اتخاذ هذا النفط, لأن هذا قد يسبب الاسهال, التشنجات, تورم، الخ. د.

وعلى الرغم من هذا الزيت لايوجد الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية, كما زيت السمك, وهو أكثر أمانا من زيت السمك, لأن ذلك قد تحتوي على آثار من الزئبق والمعادن الثقيلة, والتي يمكن أن تكون سامة للجسم. علاوة على ذلك, زيت بذر الكتان مصدر جيد للأحماض الدهنية الأساسية للنباتيين والنباتيين. ولكن لا ينبغي لنا أن الاعتداء عليه. في حالة, إذا كنت تتناول مكملات من زيت بذور الكتان لعلاج الأمراض المزمنة, مثل التهاب المفاصل أو المد والجزر, قد تكون الجرعة الموصى بها أكثر أو أقل. إلى, البقاء في صحة جيدة, معرفة وزنك وقياس الضغط واستشارة أخصائي التغذية أو الطبيب عن الجرعة اليومية الموصى بها.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *