لياقة بدنية | Журнал Infobeautiful

Категория журнала: لياقة بدنية

إنشاء برنامج تدريبي لاستعادة لياقته

إنشاء برنامج تدريبي لاستعادة لياقته

Создание вашей собственной фитнес программы является важным шагом в достижении оптимального здоровья и хорошего самочувствия. Физическая подготовка может улучшить ваше настроение, способствует профилактике заболеваний и помогает держать вес под контролем.

12 تمارين بسيطة لانقاص وزنه البطن

12 تمارين بسيطة لانقاص وزنه البطن

Слабые мускулы живота! Это источник постоянного смущения независимо от вашего возраста. Никто не хочет, чтобы выступающий живот портил фигуру. И это самая трудная часть тела, чтобы сбросить жир с живота. Вот ответы на то, как уменьшить живот.

Что является анаэробным фитнесом?

Что является анаэробным фитнесом?

Анаэробный фитнес, относится к вашей способности функционировать при высокой интенсивности.

Упражнения для похудения живота

Упражнения для похудения живота – 5 упражнений

Топ 5 лучших упражнений для похудения живота

Основные упражнения после беременности

Основные упражнения после беременности

Снижение веса до нормы и фитнес потребует терпения, времени и дисциплины; если вы ускорите процесс могут возникнуть другие проблемы со здоровьем. Для возвращения к прежней форме может потребоваться 6-12 недель занятий, иногда дольше, так что не сдавайтесь!

Пилатес

Пилатесупражнения пилатес для начинающих

Пилатес является одной из наиболее популярных форм фитнесса. Пилатес упражнения могут быть выполнены людьми разных возрастов и разной физической подготовки.

Общая тренировка тела

Общая тренировка телаОмоложение тела с ног до головы

Если вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал 5-6 раз в неделю или вы чувствуете, что ваше тело натренировано и вам нужны освежающие изменения, общая тренировка тела то, что вам нужно.

Упражнение велосипед для пресса

Упражнение велосипед для прессакак выполнять упражнение велосипед

УпражнениеВелосипедочень эффективно для прямых брюшных мышц пресса, читайте далее и вы узнаете как правильно делать упражнение велосипед.

تمارين للضغط من أجل النساء

وهناك مجموعة من التمارين للصحافة للنساء

نساء, الذين يرغبون في تحقيق نتائج سريعة, يجب ألا يقتصر الأمر على التمارين بانتظام, ولكن أيضا للعمل على جميع المجموعات العضلية: الجزء العلوي والسفلي من البطن المستقيمة, косые и поперечные мышцы живота.

Наиболее эффективные упражнения для женщин дома

Наиболее эффективные упражнения для женщин дома

Это печально, но факт: женщинам мышцы не достаются так же легко, как и мужчинам, а это означает, что определенный животик может потребовать дополнительных физических занятий на дому и определенных усилий с вашей стороны, чтобы получить заветные шесть кубиков. Даже если у вас мало времени, вы должны выполнять самые эффективные упражнения для брюшного пресса, чтобы быстрее увидеть результат.