እንዴት ሆርሞኖች ክብደት መቀነስ ላይ ተፅዕኖ

እንዴት ሆርሞኖች ክብደት መቀነስ ላይ ተፅዕኖ

እናንተ ሆርሞኖች እና ክብደት መቀነስ መካከል ያለውን ግንኙነት ለመረዳት ፍላጎት ካለዎት, በዚህ ርዕስ በኩል መመልከት. የሆርሞን መዛባት ብዙውን ጊዜ ክብደት ጥቅም ይመራል. ይህ የጥናት ርዕስ ያብራራል, አንተ ፍሰት 'ጠብቆ በ ክብደት መቀነስ ግቦችን ማሳካት ይችላል ጭማሪ ተፈጭቶ ሆርሞኖች. ርዕስ ካነበባችሁ በኋላ, እናንተ መማር ያገኛሉ, እንዴት ሆርሞኖች ክብደት ተጽዕኖ.

ሆርሞኖች ምንድን ናቸው

ሆርሞኖች – ይህ ኃይለኛ ኬሚካሎችን, ይህም ኦርጋኒክ መካከል ሰውነታችን ጤናማ ተጽዕኖ እና, ስለዚህ, የሰውነት ክብደት. እርስዎ, ሊሆን ይችላል, በጣም ደነገጥኩ, የመማር, የእርስዎ ሆርሞኖች እርስዎ ወፍራም ማድረግ ይችላሉ. ኢስትሮጅን, እድገ, ቴስቶስትሮን, ኢንሱሊን, እነዚህ ዋና ዋና ሆርሞኖች መካከል አንዱ ናቸው, ክብደት ለማስጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ይህም. የሆርሞን መዛባት ብዙውን ጊዜ ትርፍ ካሎሪዎች ለማከማቸት ይመራል. እስቲ እንመልከት, ሆርሞኖች እና ክብደት መቀነስ የተያያዘ ነው እንደ.

እንዴት ሆርሞኖች ክብደት ተጽዕኖ

ሆርሞኖች አካል አስፈላጊ ስርዓቶች መክፈት, አባትነት ለ አካል የእመርታ, ወላድነትና ማረጥ, ተዋልዶ ዑደት ቁጥጥር እና ይቆጣጠራል ተፈጭቶ. እነዚህ ለመቀስቀስ ወይም እድገት አሰራርን ይችላሉ. የሆርሞን መጠን በየቀኑ መቀየር, ተለዋዋጭ ስሜት, ይህም ሰውነታችን ጤናማ ተጽዕኖ እና የኃይል ደረጃ ላይ ተጽዕኖ. ይህ ሊዘነጋ ይገባል, የሆርሞን መጠን ላይ ለውጥ በእርስዎ የኑሮ ዘይቤ ላይ የሚመሰረት ነው. ይህ ሳይንቲስቶች አረጋግጧል, አንድ የተወሰነ ሆርሞን ያንን ጭማሪ ወይም መቀነስ የእንቅስቃሴ ደረጃ ጋር ስሙም ምክንያት ነው, እርስዎ እንደሚመርጡ.

እርስዎ ይበልጥ ንቁ የሚመርጡ ከሆነ, የሕይወት መንገድ, ይህ አካል ጨምሯል ውጥረት ጋር ማስማማት አስፈላጊ ይፈጥራል. የሰውነት ሕዋሳት ኬሚካላዊ ለማፋጠን ለ መልዕክቶችን ለመቀበል. ይህ አካል ሆርሞኖች ውስጥ ለውጥ ይመራል. የአካል ብቃት ሆርሞኖች መውጣቱን መነሻ እና ተፈጭቶ ያሻሽላል. መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ የሆርሞን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል. ይህ ክብደት መቀነስ ይመራል. ከፍተኛ ተፈጭቶ, የ በፍጥነት ክብደት ሊያጡ. አካላዊ እንቅስቃሴ በመጨመር በማድረግ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን, እናንተ ሆርሞኖች መካከል ከፍተኛውን ደረጃ ለማሳካት ይችላሉ.

[ህጻን ለ ስም ምርጫ በተመለከተ ወላጆች ወደ ጽሑፍ ያንብቡ – እንዴት ነው አንድ ልጅ መሰየም]

U ቴስቶስትሮን ሰዎች አንቀጽ

ዕድሜ ጋር, ሰዎች ያነሰ ንቁ ይሆናል. ቴስቶስትሮን ደረጃዎች ውስጥ ቀስ በቀስ እየተዳከመ ሽማግሌዎች ውስጥ ሊታይ ይችላል. ቴስቶስትሮን ዋና ተግባራት መካከል አንዱ በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ ለማሳደግ እና ስብ ደረጃ በመቀነስ ረገድ ለመርዳት ነው. በደማቸው ውስጥ ቴስቶስትሮን ዝቅተኛ የሆነ ደረጃ ወንዶች ውስጥ የስብ ክምችት ሊመራ የሚችል ስለዚህ. ስለዚህ, የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. የ endocrine ዕጢዎች መዋጥን, ሆርሞን እጥረት የሚያደርስ (ለምሳሌ, የታይሮይድ ሆርሞኖች), በተጨማሪም የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል.

የእድገት ሆርሞኖችን

እድገት ሆርሞን ያለው ዋና ተግባር – የፕሮቲን ልምምድ ለመቀስቀስ (የጡንቻ ቃና / ልማት). የእድገት ሆርሞኖችን አጥንቶች ጥንካሬ ተጠያቂ ናቸው, ጅማቶች, ጅማቶች እና cartilage. እድገት ሆርሞን ልምምድ ወቅት ስብ ኪሳራ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. እነዚህ ሆርሞኖች ልምምድ ወቅት ነዳጅ እንደ ግሉኮስ ውስጥ ፍጆታ እና እንዲጨምር ስብ አጠቃቀም ለመቀነስ ይህ ስብ ውስጥ መቀነስ ይመራል. በተጨማሪም በመደበኛ የደም ግሉኮስ መጠን እንዳይቀንስ ይረዳል, ይህም, በተራው,, ይህ ረዘም ላለ ጊዜ በላይ መደበኛ ሥራዎች ጠብቆ ይሆናል. ይበልጥ ጠንከር ያለ የአካል መካከል ረዘም ኤሮቢክ ልምምድ ወይም ትግበራ ፒቱታሪ ከ እድገት ሆርሞን አንድ የሚበልጥ ደረጃ መለቀቅ ይመራል.

[አንብብ በእርግጥ ክብደት ለመቀነስ ራስህን ለተግባር ለማድረግ ይረዳል – ራስህን ማሳመን የሚቻለው እንዴት ነው?]

ኤስትሮጅን የተባለው ሆርሞን

ሴቷ ደም ውስጥ ኢስትሮጅን በአሁኑ ከፍተኛ ደረጃ. ይህ አካል ውስጥ lipolysis ሂደት ያፋጥናል እና ብዙ ስብ ይወስዳል. ስለዚህ, ነዳጅ እንደ ስብ አጠቃቀም የሚያስተዋውቅ. ይህ basal ተፈጭቶ ለማሳደግ ይረዳል (ተፈጭቶ), እና የእርስዎን ስሜት ከፍ. በተጨማሪም ሊቢዶአቸውን ኃላፊነት ነው. አንዲት ሴት ከማረጥ ጋር ብትቀርብ ጊዜ ኦቫሪያቸው ያነሰ ኢስትሮጅን ይጀምራል. ኢስትሮጅን-እድገ የተሳሳተ ውድር የምግብ ምኞቶች ያስከትላል. ሴቶች ብዙውን ጊዜ ልምድ የወር በፊት የምግብ ፍላጎት ጨምሯል. ኤስትሮጅንና እድገ, እና ማረጥ ወቅት ውጥረት ሆርሞኖች መካከል የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል አለመመጣጠን ክብደት ጥቅም ሊያስከትል ይችላል. ይህም የታወቀች ነበረች, ይህ ኢስትሮጅን መጠን, ጋር ኦቫሪያቸው እየጨመረ የተገነቡ አካላዊ እንቅስቃሴ. የደም ኢስትሮጅን ብዙውን ጊዜ ልምምድ በኋላ ከአንድ እስከ አራት ሰዓት ያህል ከፍ የሚቆዩ. ይህ መደበኛ ልምምድ አስፈላጊነት ያብራራል.

ሌሎች ሆርሞኖች

ከላይ የተጠቀሱትን ሆርሞኖችን ባሻገር, ሌሎች በርካታ ሆርሞኖች አሉ, ይህ መግለጽ, ምን ያህል እና በምን ያህል ፍጥነት እርስዎ ማጣት ወይም ክብደት ማግኘት ይችላሉ. ሆርሞኖች ቆሽት የተገነቡ, ታይሮይድ, ወደ ሆድ እና አንጎል; ለምሳሌ, ኢንሱሊን, ትራይአዮዶታይሮኒን, tiroksina, ሂስተሚን እና ኢንዶርፊን ክብደት መቀነስ ለማስተዋወቅ. የታይሮይድ ሆርሞኖች የ ተፈጭቶ ለመወሰን. እንደዚህ, እነዚህ ሆርሞን እጥረት (HYPOTHRYOIDISM) በተደጋጋሚ ክብደት ጥቅም ይመራል. በተመሳሳይም, ሃይፐርታይሮይዲዝም ክብደት መቀነስ ምክንያት. ሴቶች, የሰውነት የጅምላ የኢንዴክሱን ቴስቶስትሮን ደረጃ (ጭማሪ / መቀነስ). ሆርሞኖች, እንደ leptin እንደ, ghrelin, amylin እና cholecystokinin (CCK) እንዲፈጭ እና satiety chustvo ይቆጣጠራል. ghrelin, endocrine ሕዋሳት የተለቀቀ, እንቁላሎቿን የአፋቸው ውስጥ በአሁኑ. ይህም የምግብ ፍላጎት ያነቃቃዋል;. ምግብ በቂ መጠን ሲደርሰው, gormon leptin, ይህም የምግብ ፍላጎት እንዳይታወቅ እና ሃይፖታላመስ መልዕክት ይልካል, አካል ከእንግዲህ ወዲህ ምግብ ያስፈልገዋል መሆኑን. Adiponectin እና peptide ዓዓ (PYY) በተጨማሪም እንዲፈጭ እና የምግብ ፍላጎት ቁጥጥር ያለውን ሂደት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. ሆርሞን ሚላቶኒን ወደ በቦብቴይል ምት ይቆጣጠራል. እንቅልፍ ማጣት ላይ አሉታዊ leptin ምርት ተጽዕኖ, ghrelin እና ሰብዓዊ እድገት ሆርሞን (hGH).

ምን ዓይነት ቁጥጥር የምግብ ፍላጎት እና ክብደት ሆርሞኖች

ሆርሞኖች በርካታ የምግብ ፍላጎት እና ክብደት ለመቆጣጠር. እነዚህ ሆርሞኖች አንድ አለመመጣጠን የአመጋገብ እና ውፍረት ይመራል. በ የሚረዳህ በ የተብራራ ሆርሞኖች, እንዴት አድሬናሊን እና noradrenaline – የ AE ምሮ ብርታት አመልካች, ስሜት እና ግንኙነት. ይህም የታወቀች ነበረች, በዚያ ጭንቀት እና ክብደት ጥቅም ብዙውን ጊዜ እጅ ለእጅ መሄድ.

ክብደት መቀነስ ለ ሆርሞኖች መጠቀም እንደሚቻል

በሰው አካል ውስጥ የመነጨ የሆርሞን መጠን እኛነታችንን እና ልምምድ ቆይታ ጋር ተመጣጣኝ ነው. ሆርሞኖች እርስዎ ክብደት መቀነስ ግቦችን ማሳካት ሊረዳህ ይችላል; ነገር ግን ለዚህ የሚሆን, የ እጢ ተጨማሪ ሆርሞኖችን ለማበረታታት ያስፈልጋቸዋል. ወደ አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል ይችላል. ንቁ እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤ በመምራት እና ከትክክለኛ ሰዎች መብላት ሆርሞኖች አንድ ወጥ የሆነ ፍሰት መጠበቅ ይችላሉ.

መልስ አስቀምጥ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት ይደረግባቸዋል *